Dietas saludables para la cuesta de enero

Con el mes de enero y sus buenos propósitos llega para muchos de nosotros el momento de emprender una batalla contra la báscula con dietas saludables para perder kilos extra que hemos ganado durante el invierno. Existen multitud de dietas, cada cual con su nombre y su método, pero algunas de ellas no son muy de fiar, sobre todo las que podemos encontrar en determinados portales… extraños de internet. De estos asuntos ya hablamos en un post justo hace un año.

En los últimos años ha ganado mucha popularidad la creada por el Dr. Pierre Dukan, conocida como Método Dukan, con tantos prescriptores como detractores y una situación de lo más controvertida. ¿Se adelgaza con la dieta Dukan? Sí, pero, ¿a qué precio? Un estudio reciente de la Universidad de Granada ha demostrado que esta agresiva opción daña seriamente el riñón, que son los órganos que más sufren en este método. Hay otras formas.

Consejos a la hora de buscar dietas saludables

Esto no quiere decir que cualquier dieta que nos busquemos es mala de por sí. Cualquier intención por nuestra parte por seguir dietas saludables debería pasar por un experto, un nutricionista o dietista que nos inspire confianza o que de quien tengamos referencias cercanas, para que estudien nuestro caso y nos propongan la mejor forma de adelgazar. Pero estos podrían ser unos consejos básicos a tener en cuenta al comparar dietas saludables. ¡Ánimo!

• Los milagros no existen. Esto va a llevar tiempo.
• Comer variado y sano es lo que suena. Variado y sano.
• El agua y el deporte son fundamentales. El que no corre, anda.
• Respeta las comidas del día y su horario. Tu cuerpo necesita rutinas.
• Una cosa es ponerse una meta y otra una obsesión. No te agobies innecesariamente.
• Si notas cualquier síntoma extraño, acude a un experto.
• Cuando pienses la frase «Por una vez no pasa nada», repasa y averigua si realmente ha sido una sola vez.
• Sé feliz.

Dietética

Al margen de la disciplina que queramos imponernos, y en muchas ocasiones aunque no tengamos la intención de seguir un régimen, las dietas saludables se integran con complementos alimenticios y otros productos que ayudan a nuestro organismo a eliminar lo malo y conservar lo bueno (por decirlo en romá paladino). No son productos que funcionen por sí sólos, los resultados se ven al tiempo y siguiendo otras medidas -recomendadas por un nutricionista o decididas por nosotros-. Os ponemos algunos ejemplos.

Aquilea Aquisacia

Es un complemento natural cuyo ingrediente secreto es el extracto de una planta de origen sudafricano, utilizada como saciador para los largos viajes de expedición. No contiene lactosa y es apto para celíacos y diabéticos. Recomendado para evitar tentaciones y excepciones a las dietas. Aquiliea Aquisacia: 9,62€

Bie3 Infusión

No es otra cosa que eso, una infusión, de cassia, malva, regaliz, melisa y anís, que nos ayuda a digerir y regular nuestra función intestinal reforzando los logros de nuestra dieta, eliminando grasas y toxinas. Bie3 Infusión: 11,45€

Turboslim Cronoactive 45+

Recomendado a partir de los 45 años, está compuesto por L-carnitina, que ayuda a quemar calorías, probióticos que dinamizan la flora intestinal y cilantro para beneficar al sistema digestivo. El objetivo de Turboslim Cronoactive es directamente el vientre, y también contribuye a reducir la sensación de hinchazón. Turboslim Cronoactive 45+: 20,05€

Insistimos por última vez: las dietas saludables son saludables, no fulminantes. Todo lleva su tiempo y cada persona es un mundo.